トライアスロン

OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon

OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon は 2027年5月21日(金)、Stubenberg am See, オーストリアで開催されます。メインコースは 100 km です。

OMNi BiOTiC Apfellandトライアスロンは、5月中旬にシュタイアーマルク州のシュトゥーベンベルク・アム・ゼーで開催され、風光明媚な湖の周りで行われるミドルディスタンスイベントを含む、複数のレース距離を提供しています。

このレースが求めるもの

OMNi BiOTiC Apfellandトライアスロンは、5月中旬にシュトゥーベンベルク・アム・ゼーで開催されるミドルディスタンストライアスロンで、合計100kmの距離で持続的なマルチスポーツ持久力が求められます。

マルチスポーツ持久力

100kmをカバーするトライアスロンとして、このイベントでは、心肺機能を維持しながら、水泳からサイクリング、ランニングへとシームレスに移行する能力が求められます。

ペース配分管理

かなりの総距離にわたる3つの異なる種目を制覇するため、選手は最終ラン前に早期の疲労を避けるために、運動レベルを厳密に管理する必要があります。

2.5時間を大幅に超えるミドルディスタンストライアスロンでは、3種目すべてでエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。

OMNi BiOTiC Apfelland Triathlonのレース当日まで、あと39週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期27週間 · 2026年8月22日 – 2027年2月26日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月27日 – 2027年4月9日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月10日 – 2027年4月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月1日 – 2027年5月14日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月15日 – 2027年5月21日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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