O-SEE Ultra Trail は 2026年10月17日(土)、Oybin, ドイツ で開催されます。 メインコースは 100.2 km です。
- 日付
- 2026年10月17日(土)
- スタート
- Oybin 🇩🇪
- 距離
- 100.2 km
- 累積標高
- 3,451 m
- レベル
- 誰でも参加可
XTERRA O-SEEウルトラトレイルは、ツィッタウ山脈自然公園のクロルバート・オイビンとその周辺で開催される複数距離のトレイルランニング週末で、短いユースディスタンスから要求の厳しい100kmウルトラまで、テクニカルな砂岩に縁取られたコースが特徴です。
公式レースページこのレースが求めるもの
O-SEEウルトラトレイルは、10月に行われる100.2キロメートルの砂岩に縁取られたトレイルコースで、長時間の肉体的持久力と持続的な登坂を要求します。
距離と時間
100.2キロメートルを走破するには、深い有酸素持久力と、何時間も連続して前進し続ける能力が必要です。
累積標高
ツィッタウ山脈を越えて3451メートルの累積標高を稼ぐことは、上り坂のスタミナと下り坂での下肢の遠心性筋力に大きな負荷をかけます。
テクニカルな地形
テクニカルな砂岩に縁取られたコースをナビゲートするには、全距離を通して継続的な集中力と足首の安定性が必要です。
所要時間は2.5時間を大幅に超えるため、エネルギーレベルを維持するために、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取を目指すべきです。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
O-SEE Ultra Trailのレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月26日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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