NSL NederZandtCross は 2026年11月8日(日)、Langevelderslag, Noordwijk, オランダ で開催されます。 メインコースは 10.2 km です。
- 日付
- 2026年11月8日(日)
- スタート
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- 距離
- 10.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
NSL NederZandtCrossに向けた7週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
レース当日までの道のり
NSL NederZandtCrossのレース当日まで、あと7週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期1週間 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
NSL NederZandtCrossはいつですか？
NSL NederZandtCross は 2026年11月8日(日)、Langevelderslag, Noordwijk, オランダ で開催されます。
NSL NederZandtCrossはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 10.2 km です。
NSL NederZandtCrossはどんな人向けのレースですか？
NSL NederZandtCrossはすべての参加者に開かれています。
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