GO4TRAIL は 2026年11月7日(土)、Nova Gorica, スロベニア で開催されます。 メインコースは 64 km です。
- 日付
- 2026年11月7日(土)
- スタート
- Nova Gorica 🇸🇮
- 距離
- 64 km
- 累積標高
- 3,060 m
- レベル
- 誰でも参加可
GO4TRAILに向けた5週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
ノヴァ・ゴリツァで開催されるトレイルランニングイベントで、複数の距離があり、Sabotin、Škabrijel、Sveta Goraなどの歴史的な山頂を駆け抜け、風光明媚な森林の小道、いかだでの川渡り、第一次世界大戦の洞窟を取り入れています。
このレースが求めるもの
GO4TRAILは、11月に64キロメートルのテクニカルトレーン、歴史的な山頂、森林の小道を横断する持続的な心肺持久力を要求します。
持久力
64キロメートルを走破するには、長時間の運動能力と広範な筋持久力が必要であり、何時間も前進し続ける必要があります。
地形への適応力
風光明媚な森林の小道、Sabotin、Škabrijel、Sveta Goraなどの歴史的な山頂、いかだでの川渡り、第一次世界大戦の洞窟をナビゲートするには、敏捷性と多様な足運びが必要です。
11月の気象管理
ノヴァ・ゴリツァで11月にレースを行うには、涼しく湿った可能性のある状況に対応するために、適切な体温調節と装備選択が必要です。
64キロメートルのトレイルランニングは、ほとんどの参加者にとって2.5時間を超えるため、エネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
GO4TRAILのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
GO4TRAILはいつですか？
GO4TRAIL は 2026年11月7日(土)、Nova Gorica, スロベニア で開催されます。
GO4TRAILはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 64 km です。
GO4TRAILにはどんな走力が求められますか？
GO4TRAILは、11月に64キロメートルのテクニカルトレーン、歴史的な山頂、森林の小道を横断する持続的な心肺持久力を要求します。
GO4TRAILの獲得標高はどのくらいですか？
GO4TRAILの獲得標高は3,060 mです。
GO4TRAILはどんな人向けのレースですか？
GO4TRAILはすべての参加者に開かれています。
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