Norseman Xtreme Triathlon は 2027年8月7日(土)、Eidfjord, ノルウェー で開催されます。 メインコースは 226 km です。
- 日付
- 2027年8月7日(土)
- スタート
- Eidfjord 🇳🇴
- 距離
- 226 km
- 累積標高
- 5,000 m
- レベル
- 誰でも参加可
Norseman Xtreme Triathlonは、フィヨルドスイム、挑戦的なマウンテンバイクコース、そしてガウスタトッペン山頂で終わる過酷なランを特徴とする、厳しいアイアンディスタンスレースです。
公式レースページこのレースが求めるもの
ノルセマンXtremeトライアスロンは、ノルウェーのコンディションで5000メートルの累積標高差を伴うアイアンディスタンスコース全体で、並外れた持久力を要求します。
極端な標高
マウンテンバイクとランニングセクション全体での合計5000メートルの累積標高差は、長時間の持続的な登坂力と筋持久力を必要とします。
アイアンディスタンスの持久力
合計226kmの距離を走破するには、深い有酸素能力と、エネルギー消費を効果的に管理するための綿密なペース配分戦略が必要です。
複合的な疲労
フィヨルドスイムから山岳地帯のマウンテンバイクコース、そして最終的にガウスタトッペン山頂への過酷なランへと移行するには、複合的な全身疲労に対する高い回復力が必要です。
予想される所要時間を通してエネルギーレベルをサポートするために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の継続的な摂取が必要です。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Norseman Xtreme Triathlonのレース当日まで、あと50週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期38週間 · 2026年8月23日 – 2027年5月15日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月16日 – 2027年6月26日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月27日 – 2027年7月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月18日 – 2027年7月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月1日 – 2027年8月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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