スイム

New World Harbour Race

New World Harbour Race は 2026年11月15日(日)、Hong Kong, 中華人民共和国香港特別行政区で開催されます。メインコースは 1 km です。

ニューワールド・ハーバーレースは、約4,000人のスイマーが香港の象徴的なビクトリア・ハーバーを湾仔ゴールデンバウヒニア広場公共埠頭から尖沙咀アベニュー・オブ・スターズまで横断します。

このレースが求めるもの

ニューワールド・ハーバーレースは、香港のビクトリア・ハーバーを横断する1kmのオープンウォータースイミングのレースです。

オープンウォーターでの視認性

湾仔から尖沙咀までの1kmの直線コースをナビゲートするには、レーンロープなしで継続的に進行方向を確認する必要があります。

高強度ペース

わずか1kmの短い距離を泳ぐため、スタートからゴールまで、閾値に近い強力な有酸素運動のペースを維持する必要があります。

New World Harbour Raceのレース当日まで、あと12週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期6週間 · 2026年8月24日 – 2026年10月4日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月25日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月8日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月9日 – 2026年11月15日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？