トレイルラン

MUTR

MUTR は 2026年10月10日(土)、Mikulov, チェコで開催されます。メインコースは 50 km です。

MUTRは、チェコ共和国のミクロフをスタート地点とする、エルツ山地の険しい地形を駆け抜ける極端なウルトラトレイルランニングレースです。

このレースが求めるもの

MUTRは、エルツ山地の険しい地形を舞台に、50kmの距離で持続的なウルトラランニングの持久力が求められるレースです。

ウルトラランニング持久力

50kmを走破するには、通常のマラソン距離をはるかに超える、継続的な動きと深い有酸素運動能力が必要です。

険しい地形のナビゲーション

エルツ山地を抜ける極端なトレイル形式は、安定筋と関節に高い機械的負荷をかけます。

ほとんどのアスリートにとって50kmのトレイルレースは2.5時間を超える可能性が高く、出力を維持するためには、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。

MUTRのレース当日まで、あと7週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期1週間 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年8月30日 – 2026年9月19日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年9月20日 – 2026年10月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？