Mount Marathon Race は 2027年7月4日(日)、Seward, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 5 km です。
- 日付
- 2027年7月4日(日)
- スタート
- Seward 🇺🇸
- 距離
- 5 km
- 累積標高
- 921 m
過酷なコースはアラスカの急峻なピークを海抜3,022フィートまで登り、その後、速くて危険な下りが続きます。
公式レースページこのレースが求めるもの
マウントマラソンレースは、非常に短い距離での最大垂直登坂能力と、それに続く極めて急な下りを要求します。
極端な垂直勾配
わずか5キロメートルで921メートルを登るには、急峻な地形での並外れた筋力と登坂効率が必要です。
テクニカルな下り
下りは同じ急峻なピークをそのまま下るため、危険な地面での高速走行を管理するための高い協調性と耐久性が求められます。
レース当日までの道のり
Mount Marathon Raceのレース当日まで、あと45週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期33週間 · 2026年8月24日 – 2027年4月11日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月12日 – 2027年5月23日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月24日 – 2027年6月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月14日 – 2027年6月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月28日 – 2027年7月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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