トライアスロン

Mostiman Triathlon

Mostiman Triathlon は 2027年7月10日(土)、Wallsee, オーストリアで開催されます。メインコースは 51.5 km です。

モスティマン・トライアスロンは、ウォルシーで開催される有名な年次トライアスロンで、ドナウ川の旧河川での水泳、景色の良いバイクコース、観客に優しいランニングトラックが特徴です。

このレースが求めるもの

モスティマン・トライアスロンは、標準的な合計距離51.5kmにわたる3つのトライアスロン種目すべてでバランスの取れた実行が求められます。

多種目移行

選手は、ドナウ川の旧河川での水泳、バイク、ランニングトラックでの継続的な出力と生理学的変化を管理する必要があります。

ペース配分制御

合計距離51.5kmでは、持続的な中〜高強度が要求され、水泳またはバイクで速すぎるとランニングが犠牲になります。

Mostiman Triathlonのレース当日まで、あと46週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期34週間 · 2026年8月23日 – 2027年4月17日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月18日 – 2027年5月29日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月30日 – 2027年6月19日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月20日 – 2027年7月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月4日 – 2027年7月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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