Mjølner Trail og March は 2026年11月14日(土)、Gudhjem, デンマーク で開催されます。 メインコースは 124 km です。
- 日付
- 2026年11月14日(土)
- スタート
- Gudhjem 🇩🇰
- 距離
- 124 km
- レベル
- 誰でも参加可
Mjølner Trail og Marchに向けた6週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Mjølner Trail & Marchは、デンマークのボルンホルム島沿岸の挑戦的な地形での持久力を試すイベントで、短いトレイルルートから島を一周する壮大な124kmの旅まで、様々な距離が用意されています。
このレースが求めるもの
11月のボルンホルム島沿岸の地形を行くこの124kmのウォーキングは、非常に長い時間をかけて極端な連続移動を要求し、それは寒く湿ったスカンジナビアの状況下で行われます。
超持久力スタミナ
124kmを完全に徒歩で走破するには、標準的な持久力イベントをはるかに超える、持続的な心血管および筋持久力が必要です。
地形耐久性
ボルンホルム島の沿岸地形を長距離移動することは、下半身に繰り返しの衝撃と安定性の疲労をもたらします。
環境耐性
デンマークでの11月の開催は、低温、降水、日照時間の制限が予想され、頑丈な装備と体温管理が必要です。
124kmという非常に長い距離を歩くため、アスリートはエネルギーバランスを維持するために、消化しやすい源から1時間あたり45〜60グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Mjølner Trail og Marchのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月24日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Mjølner Trail og Marchはいつですか？
Mjølner Trail og March は 2026年11月14日(土)、Gudhjem, デンマーク で開催されます。
Mjølner Trail og Marchはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 124 km です。
Mjølner Trail og Marchにはどんな走力が求められますか？
11月のボルンホルム島沿岸の地形を行くこの124kmのウォーキングは、非常に長い時間をかけて極端な連続移動を要求し、それは寒く湿ったスカンジナビアの状況下で行われます。
Mjølner Trail og Marchはどんな人向けのレースですか？
Mjølner Trail og Marchはすべての参加者に開かれています。
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