Festival de Caminhadas de Monchique は 2026年11月27日(金)、Monchique, ポルトガル で開催されます。
- 日付
- 2026年11月27日(金)
- スタート
- Monchique 🇵🇹
- レベル
- 誰でも参加可
Festival de Caminhadas de Monchiqueに向けた8週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
モンシケ・ハイキング・フェスティバルは、水というテーマに捧げられた複数日にわたるハイキングフェスティバルで、モンシケ山脈全体でテーマ別ハイキング、文化活動、ウェルネスワークショップが開催されます。
このレースが求めるもの
モンシケ・ハイキング・フェスティバルを完遂するには、山岳地帯を連続して歩くための複数日にわたるスタミナと身体的な回復力が必要です。
複数日耐久力
イベントは複数日にわたるため、選手は累積疲労を管理し、セッション間で効率的に回復する必要があります。
山岳地形
モンシケ山脈という設定は、変化に富んだ地形と継続的な標高変化に対応する能力を要求します。
レース当日までの道のり
Festival de Caminhadas de Monchiqueのレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期2週間 · 2026年10月3日 – 2026年10月16日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年10月17日 – 2026年11月6日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年11月7日 – 2026年11月20日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月21日 – 2026年11月27日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Festival de Caminhadas de Monchiqueはいつですか？
Festival de Caminhadas de Monchique は 2026年11月27日(金)、Monchique, ポルトガル で開催されます。
Festival de Caminhadas de Monchiqueにはどんな走力が求められますか？
モンシケ・ハイキング・フェスティバルを完遂するには、山岳地帯を連続して歩くための複数日にわたるスタミナと身体的な回復力が必要です。
Festival de Caminhadas de Monchiqueはどんな人向けのレースですか？
Festival de Caminhadas de Monchiqueはすべての参加者に開かれています。
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