Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe は 2027年1月29日(金)、Santa Bárbara de Nexe, ポルトガル で開催されます。
- 日付
- 2027年1月29日(金)
- スタート
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- レベル
- 誰でも参加可
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexeに向けた17週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexeは、ファロ市のサンタ・バルバラ・デ・ネクセ教区の美しい風景と豊かな大衆文化に触発されています。
このレースが求めるもの
ファロ内陸部での1月開催となるこのサンタ・バルバラ・デ・ネクセのウォーキングイベントでは、安定した筋持久力と気候への適応力が求められます。
筋持久力
距離不明のウォーキングイベントであるため、参加者は多様な地形を安定して歩き続けるための基本的な有酸素運動能力と筋持久力が必要です。
季節への適応力
ポルトガル南部で1月に行われるため、参加者はファロ市の内陸部における典型的な冬の気象条件に備える必要があります。
レース当日までの道のり
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexeのレース当日まで、あと17週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期5週間 · 2026年10月3日 – 2026年11月6日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月7日 – 2026年12月18日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2026年12月19日 – 2027年1月8日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月9日 – 2027年1月22日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年1月23日 – 2027年1月29日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexeはいつですか？
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe は 2027年1月29日(金)、Santa Bárbara de Nexe, ポルトガル で開催されます。
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexeにはどんな走力が求められますか？
ファロ内陸部での1月開催となるこのサンタ・バルバラ・デ・ネクセのウォーキングイベントでは、安定した筋持久力と気候への適応力が求められます。
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexeはどんな人向けのレースですか？
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexeはすべての参加者に開かれています。
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