MIUT – Madeira Island Ultra Trail は 2027年4月24日(土)、Porto Moniz, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 110 km です。
- 日付
- 2027年4月24日(土)
- スタート
- Porto Moniz 🇵🇹
- 距離
- 110 km
- 累積標高
- 7,200 m
- レベル
- 誰でも参加可
MIUTは、ポルト・モニシュからマチコまで、マデイラ島を横断する象徴的な山岳ウルトラマラソンで、険しい火山地形、急峻な尾根、古代の月桂樹林を走ります。
公式レースページこのレースが求めるもの
MIUTは、110キロメートル、7200メートルの累積標高差を持つ過酷なトレイルで、極度の登坂持久力と構造的な回復力を要求します。
累積標高の持久力
110キロメートルの距離で7200メートルの累積標高を達成するには、急峻な尾根での絶え間ない登坂効率と持続的な筋出力が必要です。
生態系の耐久性
ウルトラディスタンスの山岳レース形式で火山地形と古代の月桂樹林をナビゲートすることは、下肢と関節に計り知れない反復的なストレスをかけ、下りでの偏心性疲労に対する高い抵抗力を必要とします。
110キロメートルの山岳ウルトラマラソンの長時間を考慮すると、エネルギーバランスを維持するために、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取を目指すべきです。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
MIUT – Madeira Island Ultra Trailのレース当日まで、あと35週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期23週間 · 2026年8月23日 – 2027年1月30日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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