Megamarsch Nürnberg は 2026年11月7日(土)、Nürnberg, ドイツ で開催されます。 メインコースは 50 km です。
- 日付
- 2026年11月7日(土)
- スタート
- Nürnberg 🇩🇪
- 距離
- 50 km
- 累積標高
- 220 m
- レベル
- 誰でも参加可
Megamarsch Nürnbergに向けた5週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
In einem Rundkurs führt Dich die Strecke am Max-Morlock-Stadion vorbei und entlang des Ludwig-Donau-Main-Kanals.
このレースが求めるもの
ニュルンベルク・メガマーチは、11月上旬に50kmの距離を歩き通すための持続的な持久力を要求します。
継続的な移動
50kmをすべて徒歩で走破するには、高い有酸素効率と、数時間にわたる反復的な衝撃への耐性が必要です。
寒冷気候管理
ドイツでの11月の開催は、涼しい気温を意味するため、長時間の運動中に体温を維持するための適切な装備管理が必要です。
所要時間が2.5時間を大幅に超えるため、アスリートはエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり45〜60グラムの炭水化物を摂取することを目指すべきです。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Megamarsch Nürnbergのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Megamarsch Nürnbergはいつですか？
Megamarsch Nürnberg は 2026年11月7日(土)、Nürnberg, ドイツ で開催されます。
Megamarsch Nürnbergはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 50 km です。
Megamarsch Nürnbergにはどんな走力が求められますか？
ニュルンベルク・メガマーチは、11月上旬に50kmの距離を歩き通すための持続的な持久力を要求します。
Megamarsch Nürnbergの獲得標高はどのくらいですか？
Megamarsch Nürnbergの獲得標高は220 mです。
Megamarsch Nürnbergはどんな人向けのレースですか？
Megamarsch Nürnbergはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？