MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC は 2026年9月19日(土)、Cadaqués, スペイン で開催されます。 メインコースは 6.5 km です。
- 日付
- 2026年9月19日(土)
- スタート
- Cadaqués 🇪🇸
- 距離
- 6.5 km
- レベル
- 誰でも参加可
カプ・デ・クレウスの素晴らしい海を横断し、カダケスのプラッチャ・グランでフィニッシュするオープンウォータースイミングイベントです。
公式レースページこのレースが求めるもの
この6.5kmのオープンウォータースイムは、カプ・デ・クレウスを横断し、海での長時間の持続的な持久力と強力な視認性を要求します。
有酸素持久力
オープンウォーターで6.5kmの距離をカバーするには、継続的な高ボリュームの水泳と、長期間にわたってストローク効率を維持する能力が必要です。
オープンウォーターでの視認性
カプ・デ・クレウスのオープンウォーターを横断するには、レーンラインの構造的なガイダンスなしで、一貫したナビゲーションスキルと精神的な集中力が必要です。
予想されるスイミング時間が2時間半を超えることを考えると、アスリートは、適切な補給機会中に液体または消化しやすい栄養素を使用して、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を安定して摂取することを目指すべきです。
レース当日までの道のり
MARNATON eDreams Cadaqués by FIATCのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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