Marcia Internazionale Mare e Monti は 2026年9月12日(土)、Arenzano, イタリア で開催されます。
- 日付
- 2026年9月12日(土)
- スタート
- Arenzano 🇮🇹
- レベル
- 誰でも参加可
La Marcia Internazionale Mare e Montiは、毎年アレンツァーノで開催される非競争の国際ウォーキングイベントで、リグーリア海岸からベイグア公園、アルタ・ヴィア・デイ・モンティ・リグリまでの景色の良いルートが特徴です。
公式レースページこのレースが求めるもの
Marcia Internazionale Mare e Montiは、リグーリア海岸から山道までを traversing する非競争ウォーキングイベントで、持続的な有酸素持久力を要求します。
有酸素持久力
参加者は、リグーリア海岸からベイグア公園までの景色の良いルートで、安定した移動を維持する必要があります。
地形適応性
海抜からアルタ・ヴィア・デイ・モンティ・リグリまでの様々な標高を歩くには、登り坂と下り坂の両方に対応した特別なコンディショニングが必要です。
レース当日までの道のり
Marcia Internazionale Mare e Montiのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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