ハイキング

Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchi

Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchi は 2026年10月4日(日)、Vigolzone, イタリアで開催されます。メインコースは 15 km です。

Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchiは、ヴィゴルツォーネで開催される景色の良い非競争のハイキングおよびウォーキングイベントで、5キロメートルから15キロメートルの距離が選択できます。

このレースが求めるもの

ヴィゴルツォーネで開催されるこの15キロメートルのハイキングイベントでは、中程度の距離を足で持続的に歩き続ける持久力が必要です。選手は効率的に全ルートをカバーするためにペース管理を行う必要があります。

有酸素持久力

15キロメートルをすべて徒歩で走破するには、数時間にわたって前進し続けるための強固な心肺持久力の基礎が必要です。

筋持久力

連続した数キロメートルの歩行は、下肢と体幹に繰り返し負荷をかけ、疲労を防ぐために適切な体力が必要です。

Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchiのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期3週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？