ウォーキング

Marcha senderista "Comarca del Jiloca"

Marcha senderista "Comarca del Jiloca"は2026年9月27日(日)にLuco de Jiloca, スペインで開催されました。メインコースは 22 km です。

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XVI Marcha senderista Comarca del Jilocaは、アラゴンの人気ハイキングイベントで、Jiloca地域で複数のルート距離が設定されています。

この22キロメートルのウォーキングイベントでは、高低差の記載がないため、歩いて距離をカバーするには持続的な有酸素持久力が必要です。

有酸素持久力

22キロメートルを歩くには、数時間にわたる連続的な動きの間、持続的な心肺機能と筋持久力が必要です。

ペース配分

中程度の距離を歩くには、ゴール前に早期の疲労を防ぐために、規律あるペース配分が必要です。

22キロメートルのウォーキングは、連続的な動きで2.5時間を超える可能性が高いため、アスリートはエネルギーレベルを維持するために1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

Marcha senderista "Comarca del Jiloca"は2026年9月27日(日)にLuco de Jiloca, スペインで開催されました。

メインコースは 22 km です。

この22キロメートルのウォーキングイベントでは、高低差の記載がないため、歩いて距離をカバーするには持続的な有酸素持久力が必要です。

Marcha senderista "Comarca del Jiloca"はすべての参加者に開かれています。

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