Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia は 2026年9月12日(土)、La Zubia, スペイン で開催されます。 メインコースは 52.9 km です。
- 日付
- 2026年9月12日(土)
- スタート
- La Zubia 🇪🇸
- 距離
- 52.9 km
- レベル
- 誰でも参加可
第19回マーチャ・ポプラール・デ・レジステンシア・アル・ボルデ・ラ・スビアは、シエラネバダ自然公園を横断する非競争的なハイキングおよびマウンテンバイクイベントで、複数の距離オプションがあります。
公式レースページこのレースが求めるもの
シエラネバダ自然公園を横断するこの52.9kmのハイキングは、丸一日かけて持続的な筋持久力と構造的な耐久性を要求します。
長時間の行動
全行程52.9kmを徒歩で踏破するには、数時間にわたる継続的な前進移動が必要であり、下肢と心血管系に大きな負荷がかかります。
地形への適応
シエラネバダ自然公園を横断することは、長距離にわたって関節の安定性とペース配分の規律を試す、変化に富んだ山の地形と起伏を管理することを意味します。
この長さの持続的な努力には、エネルギー出力を維持するために、1時間あたり45〜60グラムの安定した炭水化物の摂取と十分な水分補給が必要です。
レース当日までの道のり
Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubiaのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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