Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol は 2026年10月18日(日)、Serra do Marão, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 25 km です。
- 日付
- 2026年10月18日(日)
- スタート
- Serra do Marão 🇵🇹
- 距離
- 25 km
- 累積標高
- 2,000 m
- レベル
- 誰でも参加可
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Serra do Marãoの最高地点から出発し、有名なバーティカルキロメートルで終了するこの挑戦的な25km、2000m以上の累積標高の行進は、秋の森と頂上を夕日まで駆け抜けます。
このレースが求めるもの
この25キロメートルの山岳ハイキングは、2,000メートル以上の累積標高を克服するために、持続的な有酸素持久力と卓越した登坂能力を必要とします。
登坂量
25キロメートルのルートで2,000メートル以上の累積標高は、持続的な登坂のために、 immense な脚力と心肺機能の回復力を必要とします。
急勾配の最終登坂
最後の1キロメートルの累積標高は、下半身のパワーとペース配分の規律を終盤まで維持することを要求します。
長時間の行動
25キロメートルの急峻な山岳地帯を走破するには、数時間にわたる連続的な動きの中で効率的なエネルギー管理が必要です。
この時間の持続的な努力は、エネルギーレベルを維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物の継続的な摂取を必要とします。
よくある質問
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Solはいつですか？
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol は 2026年10月18日(日)、Serra do Marão, ポルトガル で開催されます。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Solはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 25 km です。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Solにはどんな走力が求められますか？
この25キロメートルの山岳ハイキングは、2,000メートル以上の累積標高を克服するために、持続的な有酸素持久力と卓越した登坂能力を必要とします。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Solの獲得標高はどのくらいですか？
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Solの獲得標高は2,000 mです。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Solはどんな人向けのレースですか？
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Solはすべての参加者に開かれています。
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