Marbella Epic Trail は 2027年2月20日(土)、Marbella, スペイン で開催されます。 メインコースは 67 km です。
- 日付
- 2027年2月20日(土)
- スタート
- Marbella 🇪🇸
- 距離
- 67 km
- レベル
- 誰でも参加可
Marbella Epic Trailに向けた20週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Mountain ultra through the Sierra Blanca behind Marbella. It starts at dawn on the seafront promenade, crosses Marbella, Ojén, Istán and Monda over La Concha and the Cruz de Juanar, and comes back down to the sea. Capped at 200 runners with proof of mountain experience required; 19-hour time limit. 67 km · +4,657 m
レース当日までの道のり
Marbella Epic Trailのレース当日まで、あと20週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期8週間 · 2026年10月4日 – 2026年11月28日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月29日 – 2027年1月9日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月10日 – 2027年1月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月31日 – 2027年2月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年2月14日 – 2027年2月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Marbella Epic Trailはいつですか？
Marbella Epic Trail は 2027年2月20日(土)、Marbella, スペイン で開催されます。
Marbella Epic Trailはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 67 km です。
Marbella Epic Trailはどんな人向けのレースですか？
Marbella Epic Trailはすべての参加者に開かれています。
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