Maratona delle Dolomiti は 2027年7月4日(日)、La Villa, イタリア で開催されます。 メインコースは 138 km です。
ライダーは、息をのむようなイタリアのドロミティの景色の中、閉鎖された道路を通って伝説的な山岳峠を制覇します。
公式レースページこのレースが求めるもの
マルトナ・デッレ・ドロミティは、138kmの過酷なコースで4230メートルの累積獲得標高を誇り、並外れた登坂持久力と持続的なパワー出力を要求します。
登坂力
138kmで4230メートルの累積獲得標高を達成するには、絶え間ない登坂能力と、持続的な山岳登坂での一貫したパワーを維持する能力が必要です。
下りでの集中力
伝説的な山岳峠を走破するには、イタリアのドロミティを高速で下る間、注意深いバイクハンドリングとテクニカルなコントロールが求められます。
耐久力
これほどの距離の7月高山イベントでは、厳格なペース配分と生理学的な回復力が必要とされ、数時間にわたるアルプスの難関での疲労を管理する必要があります。
この時間の持続的な努力には、エネルギーレベルを維持し、レース終盤のバテを防ぐために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。
あなたならどのくらいかかる?
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
7:40–9:15
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Maratona delle Dolomitiのレース当日まで、あと45週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期33週間 · 2026年8月24日 – 2027年4月11日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月12日 – 2027年5月23日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月24日 – 2027年6月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月14日 – 2027年6月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月28日 – 2027年7月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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