Mammutmarsch Berlin は 2026年11月7日(土)、Berlin, ドイツ で開催されます。 メインコースは 42 km です。
- 日付
- 2026年11月7日(土)
- スタート
- Berlin 🇩🇪
- 距離
- 42 km
- レベル
- 誰でも参加可
Mammutmarsch Berlinに向けた5週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
「マムートマルシュ・ベルリン」は、参加者がドイツの首都を30〜55キロメートルの距離で横断する、極端な長距離ウォーキングイベントです。
このレースが求めるもの
「マムートマルシュ・ベルリン」は11月に開催される42キロメートルのウォーキングイベントで、晩秋のコンディションに対する長時間の持久力と回復力が求められます。
長時間の持久力
42キロメートルをすべて徒歩で踏破するには、数時間にわたる連続した動きに対する並外れた筋力と心肺持久力が必要です。
季節への対応力
ベルリンでの11月開催のため、選手はコンスタントに涼しく、湿った可能性のあるコンディションと、運動中の日照時間の短さに対応しなければなりません。
この時間のウォーキングには、エネルギーレベルを維持し、終盤の疲労を防ぐために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物の継続的な摂取が必要です。
レース当日までの道のり
Mammutmarsch Berlinのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Mammutmarsch Berlinはいつですか？
Mammutmarsch Berlin は 2026年11月7日(土)、Berlin, ドイツ で開催されます。
Mammutmarsch Berlinはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42 km です。
Mammutmarsch Berlinにはどんな走力が求められますか？
「マムートマルシュ・ベルリン」は11月に開催される42キロメートルのウォーキングイベントで、晩秋のコンディションに対する長時間の持久力と回復力が求められます。
Mammutmarsch Berlinはどんな人向けのレースですか？
Mammutmarsch Berlinはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？