LOTTO Challenge Gdańsk は 2027年6月20日(日)、Gdańsk, ポーランド で開催されます。 メインコースは 113 km です。
- 日付
- 2027年6月20日(日)
- スタート
- Gdańsk 🇵🇱
- 距離
- 113 km
- 累積標高
- 68 m
- レベル
- 誰でも参加可
LOTTO Challenge Gdańskに向けた37週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Challenge Gdańskは、バルト海での景色の良いシーサイドスイムと、Gdańsk Brzeźno Pierでのドラマチックなフィニッシュを特徴とする、速くてフラットな中距離トライアスロンコースです。
このレースが求めるもの
LOTTO Challenge Gdańskは、バルト海でのスイムと、速くて平坦なコースが特徴の中距離トライアスロン形式で、持続的な努力が求められます。
中距離持久力
合計113kmの距離では、スイム、バイク、ランの各ディシプリンで持続的な有酸素運動能力と効率的なペース配分が必要です。
フラットコースのスピード
速くてフラットなコースプロファイルは、大きな登りの緩和なしに、持続的なパワー発揮と空力的なポジショニングを重視します。
オープンウォーターのコンディション
バルト海でのスイムでは、オープンウォーターでの視認性、可能性のある波、初夏の水温に慣れている必要があります。
中距離イベントの数時間にわたるエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。
レース当日までの道のり
LOTTO Challenge Gdańskのレース当日まで、あと37週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期25週間 · 2026年10月5日 – 2027年3月28日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月29日 – 2027年5月9日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月10日 – 2027年5月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月31日 – 2027年6月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月14日 – 2027年6月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
LOTTO Challenge Gdańskはいつですか？
LOTTO Challenge Gdańsk は 2027年6月20日(日)、Gdańsk, ポーランド で開催されます。
LOTTO Challenge Gdańskはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 113 km です。
LOTTO Challenge Gdańskにはどんな走力が求められますか？
LOTTO Challenge Gdańskは、バルト海でのスイムと、速くて平坦なコースが特徴の中距離トライアスロン形式で、持続的な努力が求められます。
LOTTO Challenge Gdańskの獲得標高はどのくらいですか？
LOTTO Challenge Gdańskの獲得標高は68 mです。
LOTTO Challenge Gdańskはどんな人向けのレースですか？
LOTTO Challenge Gdańskはすべての参加者に開かれています。
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