LOFUtrail は 2027年4月3日(土)、Balingen-Weilstetten, ドイツ で開催されます。 メインコースは 26 km です。
- 日付
- 2027年4月3日(土)
- スタート
- Balingen-Weilstetten 🇩🇪
- 距離
- 26 km
- 累積標高
- 1,000 m
- レベル
- 誰でも参加可
LOFUtrailに向けた24週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
LOFUtrail is a trail-running event in Balingen-Weilstetten with 6 km, 12 km and 26 km routes, including marked trails and required equipment.
レース当日までの道のり
LOFUtrailのレース当日まで、あと24週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期12週間 · 2026年10月18日 – 2027年1月9日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月10日 – 2027年2月20日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月21日 – 2027年3月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月14日 – 2027年3月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月28日 – 2027年4月3日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
LOFUtrailはいつですか？
LOFUtrail は 2027年4月3日(土)、Balingen-Weilstetten, ドイツ で開催されます。
LOFUtrailはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 26 km です。
LOFUtrailの獲得標高はどのくらいですか？
LOFUtrailの獲得標高は1,000 mです。
LOFUtrailはどんな人向けのレースですか？
LOFUtrailはすべての参加者に開かれています。
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