LAVA大鵬灣鐵人賽 は 2026年12月6日(日)、Donggang Township, Pingtung County, 台湾 で開催されます。 メインコースは 51.5 km です。
- 日付
- 2026年12月6日(日)
- スタート
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- 距離
- 51.5 km
- レベル
- 誰でも参加可
LAVA大鵬灣鐵人賽に向けた9週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
屏東県大鵬湾で開催される、国道3号線のユニークな閉鎖高速道路サイクリングコースが特徴の、シーズン終わりの年次トライアスロン。
このレースが求めるもの
この標準的な51.5kmのトライアスロンは、3つの連続したディシプリン全体で持続的な持久力を必要とし、効率的なペース配分と迅速なトランジションを要求します。
マルチスポーツトランジション
このレースでは、水泳、サイクリング、ランニング間のシームレスなトランジションが必要であり、心拍数と筋肉の動員パターンが急速に変化するため、身体的な適応性が求められます。
有酸素持久力
標準的なトライアスロン距離をカバーするには、水泳、閉鎖された高速道路のサイクリングレグ、そして最終的なランニング全体で出力を維持するために、十分に発達した有酸素エンジンが必要です。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
LAVA大鵬灣鐵人賽のレース当日まで、あと9週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期3週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年10月26日 – 2026年11月15日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年11月16日 – 2026年11月29日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月30日 – 2026年12月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
LAVA大鵬灣鐵人賽はいつですか？
LAVA大鵬灣鐵人賽 は 2026年12月6日(日)、Donggang Township, Pingtung County, 台湾 で開催されます。
LAVA大鵬灣鐵人賽はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 51.5 km です。
LAVA大鵬灣鐵人賽にはどんな走力が求められますか？
この標準的な51.5kmのトライアスロンは、3つの連続したディシプリン全体で持続的な持久力を必要とし、効率的なペース配分と迅速なトランジションを要求します。
LAVA大鵬灣鐵人賽はどんな人向けのレースですか？
LAVA大鵬灣鐵人賽はすべての参加者に開かれています。
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