Lantau 2 Peaks は 2026年10月4日(日)、Tung Chung, 中華人民共和国香港特別行政区 で開催されます。 メインコースは 25 km です。
- 日付
- 2026年10月4日(日)
- スタート
- Tung Chung 🇭🇰
- 距離
- 25 km
- レベル
- 誰でも参加可
Lantau 2 Peaksは、香港で開催される極限の山岳トレイルランニングチャレンジで、ランナーはランタウピークやサンセットピークなどの島の象徴的なピークを走ります。
公式レースページこのレースが求めるもの
Lantau 2 Peaksは、高地のテクニカルな山岳ランニングを25kmにわたって維持する必要があるレースです。選手は急な登り坂と下り坂での長時間の筋負荷を管理する必要があります。
山岳登山
ランタウピークやサンセットピークなどの島の象徴的なピークを横断するには、急な下り坂に対応するためのかなりの垂直クライミング能力と、偏心的な脚力が必要です。
テクニカルな耐久性
極限の山岳トレイル環境では、25kmの距離を安全に走破するために、頑丈な足首の安定性と集中力が必要です。
ほとんどの参加者にとって、25kmの極限山岳トレイルランは2.5時間を超える可能性が高いため、エネルギー出力を維持するには、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目標とする必要があります。
レース当日までの道のり
Lantau 2 Peaksのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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