La RANDO XC Team は 2026年9月13日(日)、Nœux-les-Mines, フランス で開催されます。 メインコースは 57 km です。
- 日付
- 2026年9月13日(日)
- スタート
- Nœux-les-Mines 🇫🇷
- 距離
- 57 km
- レベル
- 誰でも参加可
ノイ＝レ＝ミノーで開催されるLa RANDO XC Teamでは、パス・ド・カレー地方特有の100%自然の地形を巡るマウンテンバイクとウォーキングのルートを提供しています。
公式レースページこのレースが求めるもの
La RANDO XC Teamは、9月にパス・ド・カレー地方特有の自然の地形を横断する57kmのハイキングコースをアスリートに完走することを要求します。
持久力
57kmの距離を徒歩で走破するには、長時間の連続運動における心血管系の持続的な出力と筋持久力が必要です。
地形への適応力
100%自然の地形をナビゲートするには、足首の安定性、下半身の強さ、そして様々な地面の状態での安定したペース配分が必要です。
徒歩で57kmを走破するにはかなりの時間がかかるため、アスリートはエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物の摂取を目指すべきです。
レース当日までの道のり
La RANDO XC Teamのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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