La Jolla Cove Swim は 2026年9月12日(土)、La Jolla, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 4.8 km です。
- 日付
- 2026年9月12日(土)
- スタート
- La Jolla 🇺🇸
- 距離
- 4.8 km
- レベル
- 誰でも参加可
ラホヤコーブスイムは、世界で最も有名なオープンウォータースイムの1つであり、絵のように美しいラホヤコーブを発着点とする1マイル、3マイル、4マイルのコースがあります。
公式レースページこのレースが求めるもの
ラホヤコーブスイムは、海での4.8kmの距離を完遂するために、持続的なオープンウォータースイムの持久力が必要です。
オープンウォータースイムの持久力
オープンウォーター環境で4.8kmを連続して泳ぐには、プールサイドの助けなしに高い心肺持久力とストローク効率が必要です。
視認とナビゲーション
海でのスイムでは、レーンマーカーなしで長距離を直線的に進むために、一貫した視認スキルが必要です。
レース当日までの道のり
La Jolla Cove Swimのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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