ウォーキング

Kidney March

Kidney March は 2026年9月11日(金)、Kananaskis to Calgary, カナダで開催されます。メインコースは 100 km です。

キドニー・マーチは、腎臓病との戦いを支援するために、カナナスキスからカルガリーまで100キロメートルを3日間かけて歩く、並外れたイベントです。

このレースが求めるもの

キドニー・マーチは、カナナスキスからカルガリーまでの100キロメートルを3日間連続で歩き続ける持久力が求められるイベントです。

複数日間の持久力

3日間連続で100キロメートルを走破するには、かなりの身体的耐久力、ペース配分、そして翌日の努力のために一晩で急速に回復する能力が必要です。

長時間の歩行能力

連続する複数日間のウォーキングイベントとして、アスリートは構造的な破損なしに、繰り返しの衝撃と長時間の足への負担を管理できる筋骨格系の耐久性を備えている必要があります。

各日のステージは数時間に及ぶため、アスリートはエネルギーレベルを維持するために、適切な水分補給とともに1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

Kidney Marchのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月22日 – 2026年9月4日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月5日 – 2026年9月11日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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