トライアスロン

Kalvebod Triathlon

Kalvebod Triathlon は 2027年8月7日(土)、Hvidovre, デンマークで開催されます。メインコースは 56 km です。

カルベボー・トライアスロンはフヴィドブレ港で開催され、クォーターアイアンマンやデュアスロンを含む複数の距離があり、景色の良い小道や地元の沿岸地域を利用します。

このレースが求めるもの

カルベボー・トライアスロンは、8月に56kmの総距離で行われる水泳、自転車、ランニングのバランスの取れたマルチスポーツ競技を要求します。

マルチスポーツ移行

アスリートは、ペース効率を大幅に失うことなく、3つの異なる種目の間で迅速に移行する必要があります。

持久力ペース配分

56kmのトライアスロン距離をカバーするには、レース全体を通して持続的な有酸素運動能力とスマートなエネルギー管理が必要です。

8月の暑熱対策

8月のデンマークでのレースでは、パフォーマンスを維持するために効果的な水分補給と体温調節戦略が必要です。

イベントの全期間にわたってエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。

Kalvebod Triathlonのレース当日まで、あと50週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期38週間 · 2026年8月23日 – 2027年5月15日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月16日 – 2027年6月26日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月27日 – 2027年7月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月18日 – 2027年7月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月1日 – 2027年8月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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