Kaiserkrone Panoramatrail は 2027年6月26日(土)、Scheffau am Wilden Kaiser, オーストリア で開催されます。 メインコースは 30 km です。
- 日付
- 2027年6月26日(土)
- スタート
- Scheffau am Wilden Kaiser 🇦🇹
- 距離
- 30 km
- 累積標高
- 1,500 m
- レベル
- 誰でも参加可
Kaiserkrone Panoramatrailに向けた35週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
カイザークロンパノラマは、カイザークロン・トレイルの一部として、シェッファウ・アム・ヴィルデン・カイザーをスタート・フィニッシュする、標高差1,500mの30kmトレイルランニング競技です。
このレースが求めるもの
カイザークロンパノラマトレイルは、30kmの山岳コースで1,500メートルの登りがあり、持続的な心肺持久力とテクニカルな下り坂管理が求められます。
登坂能力
コースは30キロメートルで1,500メートルの累積標高差があり、持続的な登り坂での一貫した登坂力とペース配分の規律が必要です。
下り坂耐久力
トレイルランニングの距離で1,500メートルの下りを走破することは、大腿四頭筋と安定筋に大きな偏心負荷をかけます。
長時間の部
この標高差のある30kmのトレイルランを完走するには、数時間にわたる持久力に対応したペース配分戦略が必要です。
所要時間が2時間半を超えるため、エネルギー出力を維持するために、選手は1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目標とするべきです。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Kaiserkrone Panoramatrailのレース当日まで、あと35週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期23週間 · 2026年10月25日 – 2027年4月3日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月4日 – 2027年5月15日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月16日 – 2027年6月5日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月6日 – 2027年6月19日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月20日 – 2027年6月26日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Kaiserkrone Panoramatrailはいつですか？
Kaiserkrone Panoramatrail は 2027年6月26日(土)、Scheffau am Wilden Kaiser, オーストリア で開催されます。
Kaiserkrone Panoramatrailはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 30 km です。
Kaiserkrone Panoramatrailにはどんな走力が求められますか？
カイザークロンパノラマトレイルは、30kmの山岳コースで1,500メートルの登りがあり、持続的な心肺持久力とテクニカルな下り坂管理が求められます。
Kaiserkrone Panoramatrailの獲得標高はどのくらいですか？
Kaiserkrone Panoramatrailの獲得標高は1,500 mです。
Kaiserkrone Panoramatrailはどんな人向けのレースですか？
Kaiserkrone Panoramatrailはすべての参加者に開かれています。
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