トライアスロン

K-Town Tri

K-Town Tri は 2027年7月18日(日)、Kingston, カナダで開催されます。

カナダで最も古いトライアスロンの一つであるK-タウン・トライは、軍事基地で開催されるユニークなコースを提供し、ガナノクへの景色の良いバイクルートがあります。

このレースが求めるもの

K-タウン・トライは、夏の軍事基地という環境下で、スイム、バイク、ランの各ディシプリンにおいて、的確なマルチスポーツのペース配分が求められます。

マルチスポーツのトランジション

スイムからバイクへ、そしてその後ランへと移行する際の生理学的ストレスを効果的に管理する必要があります。

夏の暑さ対策

7月のレースでは、3つの連続したディシプリン全体を通じて出力を維持するために、規律ある水分補給と体温調節が必要です。

K-Town Triのレース当日まで、あと47週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期35週間 · 2026年8月24日 – 2027年4月25日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月26日 – 2027年6月6日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月7日 – 2027年6月27日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月28日 – 2027年7月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月12日 – 2027年7月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？