K-Town Tri は 2027年7月18日(日)、Kingston, カナダ で開催されます。 メインコースは 77.3 km です。
- 日付
- 2027年7月18日(日)
- スタート
- Kingston 🇨🇦
- 距離
- 77.3 km
- レベル
- 誰でも参加可
K-Town Triに向けた41週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
カナダで最も古いトライアスロンの一つであるK-タウン・トライは、軍事基地で開催されるユニークなコースを提供し、ガナノクへの景色の良いバイクルートがあります。
このレースが求めるもの
K-タウン・トライは、夏の軍事基地という環境下で、スイム、バイク、ランの各ディシプリンにおいて、的確なマルチスポーツのペース配分が求められます。
マルチスポーツのトランジション
スイムからバイクへ、そしてその後ランへと移行する際の生理学的ストレスを効果的に管理する必要があります。
夏の暑さ対策
7月のレースでは、3つの連続したディシプリン全体を通じて出力を維持するために、規律ある水分補給と体温調節が必要です。
レース当日までの道のり
K-Town Triのレース当日まで、あと41週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期29週間 · 2026年10月5日 – 2027年4月25日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月26日 – 2027年6月6日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月7日 – 2027年6月27日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月28日 – 2027年7月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月12日 – 2027年7月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
K-Town Triはいつですか？
K-Town Tri は 2027年7月18日(日)、Kingston, カナダ で開催されます。
K-Town Triはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 77.3 km です。
K-Town Triにはどんな走力が求められますか？
K-タウン・トライは、夏の軍事基地という環境下で、スイム、バイク、ランの各ディシプリンにおいて、的確なマルチスポーツのペース配分が求められます。
K-Town Triはどんな人向けのレースですか？
K-Town Triはすべての参加者に開かれています。
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