Jevnaker FULL は 2027年8月29日(日)、Jevnaker, ノルウェー で開催されます。 メインコースは 226 km です。
- 日付
- 2027年8月29日(日)
- スタート
- Jevnaker 🇳🇴
- 距離
- 226 km
- レベル
- 誰でも参加可
Jevnaker FULLに向けた47週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Jevnaker FULL is a full-distance triathlon on Randsfjorden: a 3.8 km swim, a two-lap 180 km rolling bike course past historic buildings, and a 42.2 km run.
レース当日までの道のり
Jevnaker FULLのレース当日まで、あと47週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期35週間 · 2026年10月5日 – 2027年6月6日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月7日 – 2027年7月18日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月19日 – 2027年8月8日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月9日 – 2027年8月22日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月23日 – 2027年8月29日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Jevnaker FULLはいつですか？
Jevnaker FULL は 2027年8月29日(日)、Jevnaker, ノルウェー で開催されます。
Jevnaker FULLはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 226 km です。
Jevnaker FULLはどんな人向けのレースですか？
Jevnaker FULLはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？