IRONMAN Switzerland Thun は 2027年7月4日(日)、Thun, スイス で開催されます。 メインコースは 226.3 km です。
- 日付
- 2027年7月4日(日)
- スタート
- Thun 🇨🇭
- 距離
- 226.3 km
- レベル
- 誰でも参加可
IRONMAN Switzerlandを体験：トゥーン湖での3.8kmのスイム、スイスアルプスを巡る180kmの挑戦的なバイクライド、そして風光明媚な橋を渡る42.2kmのラン。
公式レースページこのレースが求めるもの
IRONMAN Switzerland Thunは、3.8kmのスイム、180kmのアルプスバイクコース、そしてフルマラソンの42.2kmを完走するために、持続的な肉体的および精神的な持久力を要求します。アスリートは、フルディスタンスのトライアスロンフォーマットを完了するために、エネルギーシステムを慎重に管理する必要があります。
オープンウォータースイミング
トゥーン湖での3.8kmのスイムでは、長い一日のためにエネルギーを温存するために、スタートから効率的な視界確保とペース配分が必要です。
アルプスサイクリングの力
スイスアルプスを巡る180kmのバイクライドは、数時間にわたる走行で、広範囲の標高変化に対応するために、強力な登坂能力と筋持久力を要求します。
マラソンの耐久性
風光明媚な橋を渡る最終42.2kmのランは、構造的な耐久性と、累積的な疲労が極限に達した状態でも安定したランニングストライドを維持する能力を試します。
このフルディスタンスイベントの長時間のエネルギー出力を維持するためには、1時間あたり60〜90グラムの継続的な炭水化物の摂取が必要です。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
IRONMAN Switzerland Thunのレース当日まで、あと45週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期33週間 · 2026年8月24日 – 2027年4月11日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月12日 – 2027年5月23日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月24日 – 2027年6月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月14日 – 2027年6月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月28日 – 2027年7月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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