トライアスロン

IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo

IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo は 2027年4月24日(土)、Jesolo, イタリアで開催されます。メインコースは 113.1 km です。

アドリア海でのスイム、風光明媚なヴェネツィアの風景を巡るバイクライド、ジェゾロのビーチ沿いのランが特徴の、IRONMAN 70.3 Venice-Jesoloのフラットで高速なコースを体験してください。

このレースが求めるもの

このトライアスロンは、スイム、バイク、ランにわたるフラットで高速なコースで、持続的なマルチスポーツ持久力を要求します。

エアロ効率

フラットなコースプロフィールは、バイクレグでの持続的なエアロダイナミックポジションと安定したパワー出力を重視します。

ペース配分規律

3つの連続したディシプリンを完了するには、レース終盤のランでの疲労を防ぐために、慎重なエネルギー配分が必要です。

トランジション実行

スイム、バイク、ランのディシプリン間を効率的に移動するには、全体的なパフォーマンスを維持するために練習されたトランジションが必要です。

数時間にわたるエネルギーを持続させるために、ドリンク、ジェル、固形物を組み合わせて、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とします。

IRONMAN 70.3 Venice-Jesoloのレース当日まで、あと35週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期23週間 · 2026年8月23日 – 2027年1月30日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月31日 – 2027年3月13日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月14日 – 2027年4月3日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月4日 – 2027年4月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月18日 – 2027年4月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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