トライアスロン

Hove Triatlon

Hove Triatlon は 2027年6月12日(土)、Arendal, ノルウェーで開催されます。メインコースは 51.6 km です。

Hove Triは、アレндаルにあるトロンモイアのラエト国立公園の風光明媚な環境で開催される毎年恒例のトライアスロンです。

このレースが求めるもの

このトライアスロンは、ラエト国立公園の環境内で、不明な標高プロファイルにわたる持続的な複数種目の持久力を要求します。

複数種目の移行

選手は、合計51.6kmの距離で3つの異なる運動パターンを順番に管理する必要があり、適応性のある神経筋制御とペース配分の規律が求められます。

有酸素持久力

水泳、サイクリング、ランニングを合わせた51.6kmを走破するには、数時間にわたる持続的な心血管系の出力と効率的なエネルギー消費が必要です。

Hove Triatlonのレース当日まで、あと42週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期30週間 · 2026年8月23日 – 2027年3月20日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月21日 – 2027年5月1日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月2日 – 2027年5月22日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月23日 – 2027年6月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月6日 – 2027年6月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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