スイム

Horsetooth Open Water Swim

Horsetooth Open Water Swim は 2026年9月13日(日)、Fort Collins, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 10 km です。

ホーストゥース・オープンウォータースイムは、コロラド州フォートコリンズのホーストゥース・リザーバーで、標高5,430フィートで開催される高地のオープンウォーターイベントです。

このレースが求めるもの

ホーストゥース・オープンウォータースイムは、10kmのオープンウォーター距離で、高地の有酸素運動能力を持続的に発揮することが求められます。

高地順応

選手はコロラド州フォートコリンズの標高5,430フィートでの競技における生理学的ストレスを管理する必要があります。

持久力

10kmの水泳距離では、高度なペース配分戦略と、長時間の持続的な努力のための広範な身体的耐久力が必要です。

オープンウォーターナビゲーション

参加者は、レーンラインのない貯水池環境で、効率的な視認とストロークメカニクスを維持する必要があります。

10kmのスイムという長時間の競技のため、選手はサポートクラフトまたは給水ステーションを通じて、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を液体または消化しやすい栄養剤で摂取することを目標とすべきです。

Horsetooth Open Water Swimのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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