Heysen Trail Ultra 115 は 2027年10月23日(土)、Rocky Creek, Kuitpo, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 115 km です。
- 日付
- 2027年10月23日(土)
- スタート
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- 距離
- 115 km
- 累積標高
- 2,538 m
- レベル
- 誰でも参加可
Heysen Trail Ultra 115に向けた52週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
レース当日までの道のり
Heysen Trail Ultra 115のレース当日まで、あと52週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期40週間 · 2026年10月25日 – 2027年7月31日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年8月1日 – 2027年9月11日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年9月12日 – 2027年10月2日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年10月3日 – 2027年10月16日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年10月17日 – 2027年10月23日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Heysen Trail Ultra 115はいつですか？
Heysen Trail Ultra 115 は 2027年10月23日(土)、Rocky Creek, Kuitpo, オーストラリア で開催されます。
Heysen Trail Ultra 115はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 115 km です。
Heysen Trail Ultra 115の獲得標高はどのくらいですか？
Heysen Trail Ultra 115の獲得標高は2,538 mです。
Heysen Trail Ultra 115はどんな人向けのレースですか？
Heysen Trail Ultra 115はすべての参加者に開かれています。
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