Het Meerdaags Wandelevenement Venray は 2027/06/04～2027/06/06、Venray, オランダ で開催されます。 メインコースは 50 km です。
- 日付
- 2027/06/04～2027/06/06
- スタート
- Venray 🇳🇱
- 距離
- 50 km
- レベル
- 誰でも参加可
Het Meerdaags Wandelevenement Venrayに向けた33週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
参加者は、ヴェンライの多様な緑豊かな風景と周囲の教区教会村を、1日、2日、または3日間歩くことを選択できます。各日には複数の距離オプションがあります。
このレースが求めるもの
この複数日ウォーキングイベントでは、変化に富んだ緑豊かな風景の中を50kmのコースを連続数日間踏破するために、持続的な有酸素持久力が必要です。
有酸素持久力
50kmの距離を走破するには、高い心肺持久力と、何時間にもわたって前進し続けるペースを維持する能力が必要です。
複数日間の回復
参加者は複数日にわたって歩くことができるため、下半身の疲労を管理し、各日の努力の合間に栄養摂取を維持することが重要です。
この時間のウォーキングには、一日を通してエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Het Meerdaags Wandelevenement Venrayのレース当日まで、あと33週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期21週間 · 2026年10月17日 – 2027年3月12日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月13日 – 2027年4月23日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月24日 – 2027年5月14日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月15日 – 2027年5月28日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月29日 – 2027年6月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Het Meerdaags Wandelevenement Venrayはいつですか？
Het Meerdaags Wandelevenement Venray は 2027/06/04～2027/06/06、Venray, オランダ で開催されます。
Het Meerdaags Wandelevenement Venrayはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 50 km です。
Het Meerdaags Wandelevenement Venrayにはどんな走力が求められますか？
この複数日ウォーキングイベントでは、変化に富んだ緑豊かな風景の中を50kmのコースを連続数日間踏破するために、持続的な有酸素持久力が必要です。
Het Meerdaags Wandelevenement Venrayはどんな人向けのレースですか？
Het Meerdaags Wandelevenement Venrayはすべての参加者に開かれています。
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