トレイルラン

Haliburton Forest Trail Race

Haliburton Forest Trail Race は 2026年9月12日(土)、Haliburton, カナダで開催されます。メインコースは 160.9 km です。

このイベントは、私有のハリバートン森林野生生物保護区を舞台に、険しく、森林が多く、起伏の多いトレイルランニングが特徴で、距離は12Kから100マイルまで様々です。

このレースが求めるもの

この160.9キロメートルのトレイルレースは、険しく起伏の多い森林保護区を連続して前進する必要があり、数時間にわたる連続した努力で極限の持久力が求められます。

ウルトラディスタンスエンデュランス

160.9キロメートルを徒歩で走破するには、長時間の持続的な疲労を管理するための特別な身体的および精神的な回復力が必要です。

険しい地形のナビゲーション

森林が多く起伏の多いコース条件では、絶え間ない下半身の安定性、慎重な足運び、変化する地形への継続的な筋肉の適応が必要です。

160.9キロメートルのトレイルレースという長時間を考慮すると、グリコーゲン貯蔵を維持し、エネルギー出力を維持するために、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

Haliburton Forest Trail Raceのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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