Great Ocean Trail Ultra は 2026年10月24日(土)、Apollo Bay, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2026年10月24日(土)
- スタート
- Apollo Bay 🇦🇺
- 距離
- 100 km
- レベル
- 誰でも参加可
Great Ocean Trail Ultraに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
グレートオーシャントレイル・ウルトラは、アポロベイからトゥエルブ・アポスルまでのグレートオーシャンウォーク沿いのシングルトラックの魔法を織りなす、海岸沿いのウルトラトレイルランです。
このレースが求めるもの
グレートオーシャントレイル・ウルトラでは、選手は100キロメートルの海岸沿いのシングルトラックコースを前進し続ける必要があります。この距離での累積疲労の管理が、主な肉体的な課題です。
ウルトラディスタンス耐久力
100キロメートルを走破するには、 immense な筋持久力と有酸素持久力が必要であり、早期の疲労を防ぐために最初から効率的なペース配分が求められます。
シングルトラック効率
コース全体を通してシングルトラックの地形をナビゲートするには、疲労下でのテクニカルなフットワーク、足首の安定性、そして絶え間ない集中力が必要です。
100キロメートルのウルトラトレイルランの所要時間を考えると、グリコーゲン貯蔵量とエネルギーレベルを維持するために、選手は1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Great Ocean Trail Ultraのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Great Ocean Trail Ultraはいつですか？
Great Ocean Trail Ultra は 2026年10月24日(土)、Apollo Bay, オーストラリア で開催されます。
Great Ocean Trail Ultraはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 100 km です。
Great Ocean Trail Ultraにはどんな走力が求められますか？
グレートオーシャントレイル・ウルトラでは、選手は100キロメートルの海岸沿いのシングルトラックコースを前進し続ける必要があります。この距離での累積疲労の管理が、主な肉体的な課題です。
Great Ocean Trail Ultraはどんな人向けのレースですか？
Great Ocean Trail Ultraはすべての参加者に開かれています。
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