サイクリング

Granfondo La Fausto Coppi

Granfondo La Fausto Coppi は 2027年6月27日(日)、Cuneo, イタリアで開催されます。メインコースは 172 km です。

グランフォンド・ラ・ファウスト・コッピは、クーネオから始まり、コル・ファウニエラのような象徴的な高地のアルプス登坂に挑む、伝説的で過酷なロードサイクリングイベントです。

このレースが求めるもの

グランフォンド・ラ・ファウスト・コッピは、172キロメートルのアルペンルートにわたる、持続的な高地登坂能力と並外れた耐久力を要求します。

登坂量

172キロメートルで4330メートルの獲得標高を積み上げるには、コル・ファウニエラのような急で長時間の登坂でパワー出力を維持する必要があります。

高地耐久力

伝説的な高地のアルプス登坂に挑むことは、長期間にわたり心血管系に持続的な生理学的ストレスを与えます。

筋持久力

172キロメートルのルートにわたる、かなりの登坂と降坂の繰り返しによるストレスを管理するには、高い筋回復力が必要です。

この時間の持続的な努力には、グリコーゲン貯蔵とパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

8:50–10:40

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Granfondo La Fausto Coppiのレース当日まで、あと44週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期32週間 · 2026年8月24日 – 2027年4月4日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月5日 – 2027年5月16日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月17日 – 2027年6月6日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月7日 – 2027年6月20日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月21日 – 2027年6月27日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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