Grande Rota da Transumância は 2026年9月13日(日)、Guarda, ポルトガル で開催されます。
- 日付
- 2026年9月13日(日)
- スタート
- Guarda 🇵🇹
- レベル
- 誰でも参加可
A Grande Rota da Transumânciaは、ポルトガル中部における伝統的な牧畜民と家畜のルートを再現する10段階の持続可能な観光とウォーキングプロジェクトです。
公式レースページこのレースが求めるもの
この多段階ウォーキングイベントは、ポルトガルのグアルダにある伝統的な羊飼いのルートに沿った10の distinct セクションにわたる持続的な毎日の持久力を必要とします。
ステージ耐久性
10ステージのウォーキングプロジェクトを完了するには、低強度の有酸素運動と身体的回復力が連続した日数必要です。
地形適応
伝統的な牧畜ルートをナビゲートするには、信頼できる足さばきとポルトガルの地域の地形に適した持久力が必要です。
レース当日までの道のり
Grande Rota da Transumânciaのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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