サイクリング

Gran Fondo Gimondi Bianchi

Gran Fondo Gimondi Bianchi は 2027年5月9日(日)、Bergamo, イタリアで開催されます。メインコースは 148 km です。

ベルガモで始まりベルガモで終わるBGYエアポートグランフォンド（旧Granfondo Felice Gimondi）は、セルヴィーノへの象徴的な登坂を含む、ベルガモのプレアルプスを巡る風光明媚なルートが特徴です。

このレースが求めるもの

この148kmのグランフォンドは、ベルガモのプレアルプスを越える2800メートルの獲得標高に対応するための、持続的な登坂持久力を要求します。

登坂量

148キロメートルで2800メートルの獲得標高を積み重ねるには、セルヴィーノへの象徴的な登坂を含む、登りでの繰り返しの努力が必要であり、筋力とペース配分の規律の両方が試されます。

筋持久力

かなりの距離と長時間の登坂が組み合わさることで、脚に高い疲労負荷がかかり、サドルに数時間座り続けるための効率的なエネルギー管理が求められます。

この時間の長さのライド全体でエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

6:50–8:15

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Gran Fondo Gimondi Bianchiのレース当日まで、あと37週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期25週間 · 2026年8月24日 – 2027年2月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月15日 – 2027年3月28日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月29日 – 2027年4月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月19日 – 2027年5月2日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月3日 – 2027年5月9日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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