トレイルラン

Gomera Paradise Trail

Gomera Paradise Trailは2026年9月19日(土)にSan Sebastián de La Gomera, スペインで開催されました。メインコースは 30 km です。

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日付: 2026年9月19日(土)
スタート: San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
距離: 30 km
累積標高: 2,536 m
レベル: 誰でも参加可

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ゴメラ・パラダイス・トレイルは、ラ・ゴメラ島で毎年開催される山岳ランニングイベントで、カナリア諸島の険しい地形を横断する、バーティカルクライムからマラソン、ウルトラまで、複数のテクニカルなトレイル距離を提供します。

公式レースページ

このレースが求めるもの

ゴメラ・パラダイス・トレイルは、30kmの山岳コースで、かなりの標高差を伴う険しい地形での絶え間ない登りと下りを要求します。

登坂量

30キロメートルで2,536メートルの標高を獲得することは、急な平均勾配を生み出し、かなりの垂直持久力と筋力を要求します。

テクニカルな下り

カナリア諸島の険しいトレイル環境では、疲労下でテクニカルな山岳地形をナビゲートする持続的な能力が必要です。

筋持久力

急な登りと激しい下りの組み合わせは、数時間にわたる山岳ランニングで下肢に高い偏心および求心性負荷をかけます。

2.5時間を超える所要時間では、山岳地帯でのパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。

推定フィニッシュタイム

競技者（サブ3マラソン能力）4:15–4:45時間

中級者（3:15–3:45マラソン能力）5:00–5:45時間

初参加者/完走者6:15–7:30時間

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

よくある質問