トレイルラン

360º The Challenge Gran Canaria

360º The Challenge Gran Canaria は 2026年11月4日(水)、Gáldar, スペインで開催されます。メインコースは 260 km です。

360º The Challenge Gran Canariaは、参加者がGPSと地図を使用してナビゲートしなければならない、未標識コースを備えた極端なセルフサフィシエントウルトラディスタンス・トレイルランニングイベントです。

このレースが求めるもの

360º The Challenge Gran Canariaは、260km、13000mの累積標高を、ナビゲーションのないコースで走破するために、絶え間ない持久力と高度な自律性を要求します。

極端な距離

260kmを走破するには、数日間にわたる連続的な移動における並外れた生理学的耐久性とペース配分管理が必要です。

莫大な累積標高

13000mの登り降りを累積するには、 immenseな脚力、筋持久力、そして持続的な勾配に対する特別なトレーニングが必要です。

ナビゲーションと自律性

セルフサフィシエント形式と未標識コースでは、アスリートは自身の栄養管理を行い、疲労下で正確なGPSナビゲーションスキルを維持する必要があります。

数日間にわたる連続的なウルトラディスタンスの努力を通じてエネルギーレベルを維持するために、イベント全体を通して1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とします。

360º The Challenge Gran Canariaのレース当日まで、あと11週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期5週間 · 2026年8月20日 – 2026年9月23日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月24日 – 2026年10月14日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月15日 – 2026年10月28日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月29日 – 2026年11月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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