360º The Challenge Gran Canaria は 2026年11月4日(水)、Gáldar, スペイン で開催されます。 メインコースは 260 km です。
- 日付
- 2026年11月4日(水)
- スタート
- Gáldar 🇪🇸
- 距離
- 260 km
- 累積標高
- 13,000 m
- レベル
- 誰でも参加可
360º The Challenge Gran Canariaに向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
360º The Challenge Gran Canariaは、参加者がGPSと地図を使用してナビゲートしなければならない、未標識コースを備えた極端なセルフサフィシエントウルトラディスタンス・トレイルランニングイベントです。
このレースが求めるもの
360º The Challenge Gran Canariaは、260km、13000mの累積標高を、ナビゲーションのないコースで走破するために、絶え間ない持久力と高度な自律性を要求します。
極端な距離
260kmを走破するには、数日間にわたる連続的な移動における並外れた生理学的耐久性とペース配分管理が必要です。
莫大な累積標高
13000mの登り降りを累積するには、 immenseな脚力、筋持久力、そして持続的な勾配に対する特別なトレーニングが必要です。
ナビゲーションと自律性
セルフサフィシエント形式と未標識コースでは、アスリートは自身の栄養管理を行い、疲労下で正確なGPSナビゲーションスキルを維持する必要があります。
数日間にわたる連続的なウルトラディスタンスの努力を通じてエネルギーレベルを維持するために、イベント全体を通して1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とします。
レース当日までの道のり
360º The Challenge Gran Canariaのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月8日 – 2026年10月14日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月15日 – 2026年10月28日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年10月29日 – 2026年11月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
360º The Challenge Gran Canariaはいつですか？
360º The Challenge Gran Canaria は 2026年11月4日(水)、Gáldar, スペイン で開催されます。
360º The Challenge Gran Canariaはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 260 km です。
360º The Challenge Gran Canariaにはどんな走力が求められますか？
360º The Challenge Gran Canariaは、260km、13000mの累積標高を、ナビゲーションのないコースで走破するために、絶え間ない持久力と高度な自律性を要求します。
360º The Challenge Gran Canariaの獲得標高はどのくらいですか？
360º The Challenge Gran Canariaの獲得標高は13,000 mです。
360º The Challenge Gran Canariaはどんな人向けのレースですか？
360º The Challenge Gran Canariaはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？