Fyn Ultra は 2027年5月5日(水)、Mesinge, デンマーク で開催されます。 メインコースは 350 km です。
- 日付
- 2027年5月5日(水)
- スタート
- Mesinge 🇩🇰
- 距離
- 350 km
- 累積標高
- 330 m
- レベル
- 誰でも参加可
Fyn Ultraに向けた30週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Fyn Ultraは、デンマークのフュン島周辺の海岸風景と歴史的なルートをたどる、350kmノンストップのウルトラエンデュランス・トレイルレースです。
このレースが求めるもの
Fyn Ultraは、わずかな標高変化しかない広大な350kmの海岸沿いのトレイルで、極めて連続的な移動を要求します。
極限の距離耐久性
350kmノンストップで走破するには、並外れた筋骨格系の回復力と、数日間にわたる深刻な疲労を管理する能力が必要です。
連続的な前進
全行程で合計330mの標高しか稼げないコースは、ほぼすべてが走れる海岸沿いの地形で構成されており、自然な登りの休憩はほとんど取れません。
この数日間にわたるウルトラエンデュランスイベントの期間中、エネルギーレベルを維持するために、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を安定して摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Fyn Ultraのレース当日まで、あと30週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期18週間 · 2026年10月8日 – 2027年2月10日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月11日 – 2027年3月24日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月25日 – 2027年4月14日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月15日 – 2027年4月28日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月29日 – 2027年5月5日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Fyn Ultraはいつですか？
Fyn Ultra は 2027年5月5日(水)、Mesinge, デンマーク で開催されます。
Fyn Ultraはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 350 km です。
Fyn Ultraにはどんな走力が求められますか？
Fyn Ultraは、わずかな標高変化しかない広大な350kmの海岸沿いのトレイルで、極めて連続的な移動を要求します。
Fyn Ultraの獲得標高はどのくらいですか？
Fyn Ultraの獲得標高は330 mです。
Fyn Ultraはどんな人向けのレースですか？
Fyn Ultraはすべての参加者に開かれています。
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