トレイルラン

FunTrails Round 秩父&奥武蔵

FunTrails Round 秩父&奥武蔵は 2026年11月14日(土)、秩父市, 日本で開催されます。メインコースは 160 km です。

秩父羊山公園を基点に、アップダウンを繰り返す秩父＆奥武蔵らしいトレイルと寺社仏閣をお楽しみいただけます。

このレースが求めるもの

この160kmのトレイルレースでは、起伏のある地形での持続的な数日間またはウルトラディスタンスの持久力が必要です。

ウルトラディスタンス

160kmを走破するには、並外れた有酸素能力、ペース配分の規律、そして何時間もの連続移動における疲労管理能力が求められます。

地形への適応力

コースは、この地域特有の連続的な起伏のある丘陵とテクニカルトレイルサーフェスが特徴であり、下肢の強固な筋持久力が必要です。

160kmウルトラという極端な長さを考慮すると、アスリートはエネルギーバランスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

FunTrails Round 秩父&奥武蔵のレース当日まで、あと12週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期6週間 · 2026年8月23日 – 2026年10月3日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月24日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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