Festival de Caminhadas do Vale do Neiva は 2026年9月26日(土)、Ponte de Lima, ポルトガル で開催されます。
- 日付
- 2026年9月26日(土)
- スタート
- Ponte de Lima 🇵🇹
- レベル
- 誰でも参加可
ネイヴァ渓谷ハイキングフェスティバルは、ポルト・デ・リマのウォークフェストに含まれるウォーキングイベントで、自然や地元の伝統と触れ合いながらコースを発見することを奨励しています。
公式レースページこのレースが求めるもの
ネイヴァ渓谷ハイキングフェスティバルは、自然のトレイルで持続的な下半身の持久力を必要とするポルト・デ・リマでのウォーキングイベントです。
有酸素持久力
参加者は自然のルートで一定のペースを維持する必要があり、持続的な心肺能力が求められます。
地形への適応力
自然のトレイルや地元の道を踏破するには、安定した足場と下肢の筋持久力が必要です。
レース当日までの道のり
Festival de Caminhadas do Vale do Neivaのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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